Saumon aux épices tandoori, riz noir
- 1 part
Ref : 86068
barquette de 350 g
2643 le KG
925 F
Cette recette originale promet de délicieux déjeuners ou diners en solo. Le saumon est cuisiné à l’indienne dans une sauce aux épices tandoori et servi avec un mélange de riz noir et de petits légumes. Et côté santé, il représente une source d’acides gras oméga 3. Pour se faire du bien au quotidien.
Modes de préparation
-
Au micro-ondes
Réchauffage
6 minSortez la barquette vapeur de son fourreau sans percer ni enlever l'opercule plastique. Laissez cuire le temps indiqué : Puissance restituée du four : 750W : 7 min - 900W : 6 min. Laissez reposer 1 minute avant de retirer l'opercule.
-
À la poêle
Réchauffage
13 minVersez le contenu de la barquette dans une poêle chaude avec 4 cuillérées à soupe d'eau. Rajoutez plus d'eau si besoin en cours de cuisson. Laissez réchauffer à couvert et à feu doux pendant 5 minutes, puis à feu moyen pendant 8 minutes toujours à couvert. Remuez régulièrement.
24 heures dans un réfrigérateur.
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
Ingrédients et allergènes
Dénomination légale du produit
Riz noir et petits légumes 52,8%, sauce aux épices tandoori 25,7%, saumon 21,4%, surgelés.
Produit élaboré dans un atelier qui utilise : oeuf, arachide
Valeurs nutritionnelles moyennes
Valeurs nutritionnelles moyennes |
Pour 100 g | Pour une portion de 350g | ||
---|---|---|---|---|
Energie |
453 kJ 108 kcal |
5% AR* 5% AR* |
1586 kJ 377 kcal |
19% AR* 19% AR* |
Matières grasses dont acides gras saturés |
2,9 g 0,6 g |
4% AR* 3% AR* |
10 g 2,1 g |
15% AR* 11% AR* |
Glucides dont sucres |
13 g 2,1 g |
5% AR* 2% AR* |
46 g 7,4 g |
18% AR* 8% AR* |
Fibres alimentaires |
1,8 g |
6,3 g |
||
Protéines |
6,3 g |
13% AR* |
22 g |
44% AR* |
Sel |
0,33 g |
5% AR* |
1,1 g |
19% AR* |
Origine de nos produits
Produit élaboré en France à partir de riz origine UE et non-UE, saumon élevé au Chili
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