Quinoa et céréales cuisinés aux petits légumes

4 parts

Ref : 59176

le sachet de 600 g

1608 le KG

965 F

Traditionnellement cultivé en Amérique du Sud, le quinoa est reconnu pour sa teneur élevée en protéines. Il est ici mélangé à du boulgour de blé et flocons de seigle maltés, accompagnés de petits cubes de courgettes grillées et de poivrons rouges et jaunes. Le tout est cuisiné avec de l'huile d'olive, basilic et thym. Ce mélange se déguste aussi bien chaud, en accompagnement original d'une viande grillée, que froid en salade.

Mode d'emploi
Ingrédients et allergènes
Valeurs nutritionnelles
Origine

Au micro-ondes Préparation chaude

3 min 30 sec

900 W

Réchauffez le produit le temps indiqué, dans un plat adapté, à couvert, en remuant à mi-temps. nPuissance restituée de four à micro ondes : n nPour 300 g : 900 watts : 3 minutes 30 secondes 750 watts : 4 minutes nPour 600 g : 900 watts : 6 minutes 750 watts : 7 minutes
À la poêle Préparation chaude

4 min

Versez la quantité désirée de produit dans une poêle à couvert et réchauffez en mélangeant régulièrement. n nPour 300 g : 4 minutes nPour 600 g : 7 minutes

Au réfrigérateur Préparation froide

5 h

Déposez le produit, sans emballage, dans un plat adapté et laissez décongeler 5 heures. Mélangez et attendez 15 minutes à température ambiante (20°C) avant de déguster immédiatement.
Au micro-ondes Préparation froide

6 min 30 sec

150 W

Décongelez le produit dans un plat adapté, le temps indiqué, en remuant à mi-temps. Laissez reposer 10 minutes à température ambiante (20 °C) avant de déguster. nPour 300 g : 6 minutes 30 secondes nPour 600 g : 12 minutes