Patate douce grillée, boulghour, légumes verts, chèvre, sauce aux herbes bio

1 part

Ref : 86148

barquette de 350 g

2314 le KG

810 F

Envie d’un méli-mélo de saveurs équilibrées dans l’esprit bouddha bowl ? Cette assiette végétarienne et bio mixe patate douce, boulghour, épinards, fèves et fromage de chèvre agrémentés d’une sauce aux herbes. Avec, en bonus, des fibres et des protéines pour se faire du bien.

Mode d'emploi
Ingrédients et allergènes
Valeurs nutritionnelles
Origine

Au micro-ondes Préparation

6 min

Sortez la barquette vapeur de son fourreau sans percer ni enlever l'opercule plastique. Laissez réchauffer le temps indiqué : Puissance restituée du four : 750W : 7 min - 900W : 6 min Laissez reposer 1 minute avant de retirer l'opercule. Attention la barquette et son contenu sont très chauds.
À la poêle Préparation

17 min

Versez le contenu de la barquette dans une poêle chaude avec 3 cuillèrées à soupe d'eau froide. Laissez réchauffer à couvert et à feu doux pendant 7 minutes, puis à feu moyen pendant 8 minutes toujours à couvert. Remuez régulièrement.

24 heures dans un réfrigérateur.

Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.

3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.

Ne jamais recongeler un produit décongelé.

Ingrédients et allergènes

Dénomination légale du produit

Légumes verts cuisinés avec une sauce aux herbes 45,1%, boulghour assaisonné 26,2%, patate douce grillée 22,8%, fromage de chèvre 4,5%, amande 1,1%, issus de l'agriculture biologique, surgelés.

Valeurs nutritionnelles moyennes

Valeurs nutritionnelles moyennes	Pour 100 g		Pour une portion de 350
Energie	453 kJ 108 kcal	5% AR* 5% AR*	1586 kJ 377 kcal	19% AR* 19% AR*
Matières grasses dont acides gras saturés	3,0 g 1,4 g	4% AR* 7% AR*	11 g 5,0 g	15% AR* 25% AR*
Glucides dont sucres	14 g 6,1 g	5% AR* 7% AR*	48 g 21 g	19% AR* 24% AR*
Fibres alimentaires	2,4 g		8,4 g
Protéines	5,2 g	10% AR*	18 g	36% AR*
Sel	0,44 g	7% AR*	1,5 g	26% AR*