Duo de fleurettes bio (brocoli et chou-fleur)

Ref : 75704

le sachet de 600 g

1075 le KG

645 F

Ce duo de fleurettes de brocolis et de chou-fleur bio offre saveurs du sud et tendres couleurs à vos repas. A vous de les poêler, gratiner ou simplement cuire à la vapeur. Toutes les cuissons sont permises pour mixer fraîcheur et saveur, et faire rimer plaisir avec bienfaits.

Mode d'emploi
Ingrédients et allergènes
Valeurs nutritionnelles
Origine

Au panier vapeur Cuisson sans décongélation

12 min

Étalez les fleurettes dans un panier vapeur. Placez-les audessus nd’une eau frémissante et laissez cuire à couvert pendant 12 minutes.
À l'autocuiseur Cuisson sans décongélation

5 min

Versez deux verres d’eau dans l’autocuiseur, déposez les nfleurettes dans le panier en position haute. Fermez et laissez cuire 5 minutes à npartir de la mise en rotation de la soupape.
À la casserole Cuisson sans décongélation

6 min

Plongez les fleurettes dans une casserole d’eau bouillante. nLaissez cuire 6 minutes à la reprise du frémissement. Egouttez.
Au micro-ondes Cuisson sans décongélation

8 min

900 W

Versez les fleurettes dans un plat adapté avec 1 cuillère à soupe d’eau pour 300 g. Couvrez et laissez cuire en position cuisson le temps indiqué. nPuissance restituée du four à micro-ondes: 750 W 900 W nPour 300 g: 10 min 8 min nPour 600 g: 14 min 13 min

24 heures dans un réfrigérateur.

Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.

Ne jamais recongeler un produit décongelé.

Ingrédients et allergènes

Dénomination légale du produit

Duo de fleurettes : brocoli, chou-fleur issus de l'agriculture biologique, surgelés

Valeurs nutritionnelles moyennes

Valeurs nutritionnelles moyennes	Pour 100 g
Energie	128 kJ 31 kcal	2% AR* 2% AR*
Matières grasses dont acides gras saturés	0.7 g < 0,1 g	1% AR* 1% AR*
Glucides dont sucres	2.3 g 1.5 g	1% AR* 2% AR*
Fibres alimentaires	2.4 g
Protéines	2.7 g	5% AR*
Sel	0,03 g	0.4% AR*